ВПРАВА «ДЕ ЖИВЕ ЕМОЦІЯ?»:

ВЧИМО ДИТИНУ РОЗПІЗНАВАТИ СИГНАЛИ ВЛАСНОГО ТІЛА

       Емоції - це не лише те, що ми відчуваємо всередині психологічно. Вони можуть супроводжуватися цілком конкретними тілесними відчуттями: коли дитина хвилюється, у неї може прискорюватися серцебиття, напружуватися плечі або з'являтися неприємне відчуття в животі; під час радості вона може відчувати тепло в грудях, легкість у тілі, бажання рухатися.

Проте дошкільнику не завжди легко зрозуміти, що саме з ним відбувається. Він може сказати «мені погано», «я не хочу», «щось не так», але ще не вміти пов'язати свої відчуття з певною емоцією.

     Вправа допомагає дитині поступово формувати емоційну усвідомленість: помічати тілесні сигнали, розрізняти переживання та знаходити слова для опису свого стану.

 Як виконувати вправу?

Намалюйте на великому аркуші простий силует людського тіла. Можна використати готовий контур або запропонувати дитині обвести власну фігуру.

 Запропонуйте обрати одну емоцію: радість, сум, злість, страх, здивування або спокій.

 Запитайте: «Коли ти відчуваєш цю емоцію, що відбувається у твоєму тілі? Де ти це помічаєш?»

 Запропонуйте позначити відповідні ділянки на силуеті кольоровими олівцями, фломастерами або наліпками.

 Обговоріть малюнок: «Що ти відчуваєш у цьому місці? Це тепло, напруження, поколювання, важкість чи щось інше?»

             Наприклад, дитина може позначити:

радість - у грудях або на обличчі;

страх - у животі, ногах чи руках;

злість - у руках, щелепах або плечах;

сум - у грудях, горлі чи навколо очей.

 Це лише можливі приклади, а не обов'язкові місця прояву емоцій. У кожної людини тілесні відчуття можуть бути іншими.

 Інші варіанти гри: «Дві емоції - два кольори»

Запропонуйте дитині порівняти, де в тілі вона відчуває радість, а де - страх. Нехай позначить їх різними кольорами та розповість, чим ці відчуття відрізняються.

«Як тіло повідомляє?»

Запропонуйте пригадати ситуацію, коли дитина хвилювалася перед новою подією. Запитайте: «Як твоє тіло підказало тобі, що ти хвилюєшся? Що ти помітив першим?»

  «Що допомагає моєму тілу?»

Після позначення емоції обговоріть, що може допомогти дитині почуватися краще: обійми, спокійне місце, рух, вода, розмова з близькою людиною або трохи часу наодинці.

 «Мій емоційний силует сьогодні»

Запропонуйте дитині наприкінці дня позначити на силуеті, які відчуття вона сьогодні помічала. Не потрібно шукати всі емоції, достатньо тих, про які дитині хочеться розповісти.

 Що розвиває ця вправа?

 Емоційну усвідомленість - здатність помічати та розрізняти власні переживання.

 Інтероцепцію - сприйняття внутрішніх сигналів організму, наприклад дихання, серцебиття, напруження або відчуттів у животі.

 Емоційний словник - дитина вчиться точніше описувати свій стан, а не обмежуватися словами «погано» або «добре».

 Саморегуляцію - поступово починає помічати ранні ознаки емоційного напруження та звертатися по допомогу.

 Зв'язок між тілесними відчуттями й емоціями - краще розуміє, що переживання можуть супроводжуватися фізичними реакціями.

 Не підказуйте дитині, де саме вона повинна відчувати певну емоцію. Не потрібно домагатися, щоб її малюнок відповідав вашим уявленням. Якщо дитина говорить, що страх вона відчуває в долонях, а радість - у ногах, прийміть її відповідь.

 Не всі діти легко розпізнають внутрішні тілесні сигнали. Деяким потрібен час, повторення та допомога дорослого. Можна почати з простих запитань: «Тобі зараз тепло чи холодно? Тіло розслаблене чи напружене? Дихається легко чи швидко?»

 І пам'ятайте: ця вправа не є діагностичним тестом. Вона не дозволяє визначити емоційний стан лише за кольором або місцем, яке дитина обрала на силуеті.

 Ми допомагаємо дитині не боятися власних переживань, а поступово розуміти їх. Адже коли дитина вчиться помічати сигнали свого тіла, їй стає легше пояснити дорослому, що з нею відбувається і якої підтримки вона потребує.

                                                                                     Психологічна скарбничка

Наші форми роботи з дітьми були представлені на Всеукраїнській науково-практичній конференції «Психолого-андрагогічний супровід педагога в умовах післявоєнного відновлення освітнього середовища»

     Відповідно до річного плану роботи Миколаївського обласного інституту післядипломної педагогічної освіти, з метою підвищення рівня професійної компетентності фахівців системи освіти, у межах ІV Всеукраїнської науково-практичної конференції «Психолого-андрагогічний супровід педагога в умовах післявоєнного відновлення освітнього середовища» відбулася  зум-конференції навчально-методичною лабораторією практичної психології та соціальної роботи МОІППО проводилась психологічна майстерня «Ментальне здоров’я учасників освітнього процесу: ресурси підтримки та шляхи зміцнення».

Програмою майстерні передбачено розгляд таких питань:

- Культура турботи: від окремих вправ до щоденної практики закладу

освіти.

- Від особистого досвіду до спільної підтримки: підсумки

просвітницької акції «Психічне здоров’я освітян Миколаївщини: голоси та дії,

що підтримують».

- Сила спільнодії: освітянські ініціативи реалізації Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?». 

   В цьому розділі Антоніною Чубовою, були представлені  форми роботи з дітьми, які прободила соціальний педагог ЗДО №3 "Веселка" , а саме квест "Здоров"ячко".

Телефони гарячої лінії

 Інформація про протидію торгівлі людьми

Торгівля людьми — це незаконна діяльність, пов’язана з вербуванням, переміщенням, передачею або експлуатацією людей. Вона може проявлятися у примусовій праці, сексуальній експлуатації, жебрацтві та інших формах примусу.

Основні правила безпеки:

Не довіряти сумнівним пропозиціям роботи чи легкого заробітку.

Не передавати стороннім особам документи та особисті дані.

Повідомляти близьким про місце перебування під час поїздок.

Перевіряти роботодавців і посередників перед працевлаштуванням.

Навчати дітей правилам особистої безпеки та обережності в інтернеті.

Куди звертатися по допомогу в Україні:

1547 — урядова гаряча лінія з протидії торгівлі людьми та домашньому насильству.

102 — Національна поліція України.

112 — екстрена допомога.

Пам’ятаймо: торгівля людьми — це злочин, а обізнаність і пильність допомагають захистити себе та своїх близьких.

    Відвідала та взяла участь у навчальному тренінгу, який організували Центр соціальних служб Південноукраїнської міської ради,  в рамках проекту "Психологічна, соціальна та правова підтримка постраждалого від війни населення у громадах Миколаївської та Сумської області", який реалізується ГО "Міжнародна асоціація  психологів та тренерів-експертів".

  Проводила інформаційно-просвітницький тренінг "Чути і бути почутим: комунікація з ветеранами та їхніми родинами", тренер, психологиня Наталія САБЛІНА.

       Щиро дякую тренерці-психологині Наталії Сабліній за змістовне навчання, цінний досвід та нові знання щодо роботи з людьми, які постраждали від війни, ветеранами та їхніми родинами.

    Отримана інформація є надзвичайно важливою, актуальною та корисною для професійної діяльності.    Дякую за професіоналізм, щирість, практичні рекомендації та чуйний підхід до такої важливої теми. Отримані знання допомагають краще розуміти потреби сьогодення.

        Щиро дякую за вашу роботу!

      

 

Ментальне здоров’я це…

 Тиждень ментального здоров’я — час зупинити шалений ритм, видихнути й нарешті подбати про найважливішу людину у своєму житті. Про вас самих!

І в цей перший день ми хочемо поговорити про найпростішу, але водночас найскладнішу істину: перший крок до психологічного благополуччя завжди починається з турботи про себе. 

З понеділка ми часто обіцяємо собі почати нове життя, більше встигати чи допомогти всім навколо. Але давайте чесно: з якого глечика ми намагаємося напоїти інших, якщо наш власний — порожній? 

Чому ментальне здоров’я — це не «ідеальний спокій», а основа життя? 

Ми звикли звертатися до лікаря, коли болить зуб чи турбує шлунок. Проте коли вигорає наша нервова система, з’являється постійна втома, роздратування чи тривожність, ми часто кажемо собі: «Треба просто зібратися і терпіти».

Але ментальне здоров’я — це не про відсутність проблем чи постійне щастя. Це про:

• Нашу здатність адаптуватися до стресу та змін 

• Якість наших стосунків із близькими 

• Відчуття опори всередині, коли навколо штормить 

• Енергію жити це життя, а не просто «доживати до вихідних» 

Турбота про себе — це НЕ егоїзм! 

У нашій культурі досі живе міф, що ставити свої потреби на перше місце — це щось погане. Насправді ж:

Егоїзм — це вимагати, щоб інші жили так, як зручно нам.

Турбота про себе — це одягнути кисневу маску спочатку на себе, щоб мати сили допомагати іншим, працювати, любити та рухатися далі. 

Якщо ми не бережемо свої ресурси, від цього не виграє ніхто: ані наша родина, ані робота, ані ми самі. 

Практика дня: Зробіть один маленький крок для себе 

Турбота про себе —це не обов’язково дорогий спа-день чи відпустка. Це щоденні маленькі вибори на власну користь.

Сьогодні ми пропонуємо вам зупинитися й поставити собі лише одне запитання:

«Чого мій розум і моє тіло потребують просто зараз?» 

Це може бути:

• 10 хвилин тиші з чашкою чаю без телефону в руках 

• Дозвіл сказати «ні» завданню, на яке немає сил 

• Прогулянка на свіжому повітрі або на 30 хвилин раніший сон 

• Просто склянка води та глибокий видих 

Поділіться у коментарях: що стане вашим першим кроком турботи про себе вже сьогодні? 

Попереду на нас чекає затишний та насичений тиждень. Збережіть цей пост та обійміть себе — ви у себе єдині!     

Сторінка:
Психологічна скарбничка

Познайомили діток з околицями рідного міста

     06 жовтня 2026 року, для дітей середнього віку ЗДО №3 «Веселка» було організовано пізнавальну екскурсію околицями рідного міста та до історичного музею міста.

     Діти дізналися багато цікавого про минуле нашого краю та річку Південний Буг, її історичне значення.

     Під час відвідування історичного музею вихованці із захопленням слухали розповідь екскурсовода про життя наших предків. Наочно познайомилися з предметами побуту: глиняним посудом, піччю, чаном, скринею, традиційним одягом. Також дізналися цікаві факти про запорозьких козаків.

     Екскурсія була змістовною, цікавою та сприяла розширенню знань дітей про історію, культуру і традиції рідного краю.

     Такі екскурсії — це не лише нові знання, а й можливість побачити історію на власні очі, відчути зв’язок із минулим та ще більше полюбити свій рідний край. 

      Дякуємо нашим діткам за допитливість, гарний настрій та щирі емоції!    Нехай кожна така мандрівка залишає у маленьких сердечках теплі й незабутні спогади.

01.10.2026 року відвідала захід профеійного зростання

 

    Напередодні професійного свята соціальні педагоги закладів освіти Південноукраїнської міської територіальної громади щорічно долучаються до методичних заходів  професійного зростання, організованих ЦПРПП. 01 жовтня 2026 р. для соціальних педагогів консультантом ЦПР ПП Ольгою БРАТИЩЕНКО проведено практикум з питань профілактичної діяльності: подолання гендерно зумовленого насильства, попередження торгівлі людьми. 

    Актуальність обраної теми зумовлена необхідністю формування безпечної поведінки у дітей, запобіганню їх залучення до торгівлі людьми, вербування та інших ризикованих ситуацій. У вступній частині заходу фахівців інформовано про важливість гендерної та правової обізнаності, навички дітей оцінювати ризики. 

    У практичній частині заходу консультант ЦПР ПП використала просвітницько-профілактичні настільні ігри «Рожеві окуляри», «Ліза та її друзі подорожують світом», які надано громадською організацією «Громадський Рух «Віра. Надія. Любов» (м. Одеса). Зазначені матеріали будуть в подальшому передані закладам освіти для просвітницької роботи з дітьми, профілактичних заходів.