Дитяча психологія

 Тест: " Дерево"

УЯВІТЬ СЕБЕ ДЕРЕВОМ.

Ваші видимі реакції - як листочки. Це ваші ДІЇ, які помітні іншим або як мінімум вам самим). Це те, в якій формі ви повідомляєте світові "я хочу оце" і "не хочу оце", в який спосіб висловлюєте себе і намагаєтесь домогтися свого.

Дії - це в тому числі форма вираження емоцій. Є форма прийнятна й неприйнятна, здорова і шкідлива (вам чи оточенню), ефективна чи неефективна форма щоб досягти того, про що та емоція кричить.

Але самі ЕМОЦІЇ - всі ок, всі природні. 

Ми можемо коригувати форму вираження емоції, але саму емоцію - нєа. Тут тільки прийняти як природний стан речей, як нашу неуникненну частину природи: радість, сум, страх, злість, огида. Це наші гілочки, що ховаються за листочками. І це сигнал про щось глибше.

Стовбур - це ваш ДОСВІД, ваше життя з усіма його історіями, він тримає і ті гілочки які дають щовесни нові листочки, і ті зламані/зрубані які памятають про біль. 

Досвід нашого життя, взаємодіючи з середовищем (люди, культура, ситуації) та враховуючи саму природу дерева (наші гени) - формує ГЛИБИННІ УСТАНОВКИ, наше таке "дупло" не завжди усвідомлених, але визначальних думок про себе і світ. Це наші уявлення про те, хто я є і яка людина? світ безпечний чи ні? людям варто довіряти чи ні? В цьому місці часто темно, бо неусвідомлено, але воно має неабияку силу як до руйнувань, так і до творення. Це місце дуже важко, але можна змінювати, з турботою про себе та розуміючи заради чого.

Найглибше за фасадом наших дій, емоцій, досвіду та установок - ПОТРЕБИ. Звичайні людські потреби: безпека, контакт, самоцінність, свобода вираження емоцій і потреб, пізнання і гра, реалізація своїх здібностей та визнання. 

Контакт і автентичність, безпека і розвиток - це якщо коротко про потреби.

Тож коли вам захочеться, наприклад, потупати ногами, накричати на когось за непомиту чашку, чи сховатись від світу під ковдрою, подумайте: яка емоція за цим стоїть? про яку потребу вона сигналізує? або яка історія виринула асоціативно до поточної ситуації і про яку потребу сигналізує цей спогад? подбайте про цю потребу, пошукайте доступний варіант. 

Подбайте про своє дерево.🌿

І тоді стане легше помітити, що поруч з вами теж шелестить чиєсь листя, про що воно говорить?.. 

Текст, малюнок: Natalia Bida, психологиня КПТ, АСТ.

https://www.facebook.com/share/p/1FD1UZyxco/